Як кинути пити

Систематичне вживання алкогольних напоїв неминуче викликає залежність. Рішення кинути пити не виникає спонтанно, а приходить усвідомлено після того, як щоденні узливання починають давати свої негативні результати у вигляді ранкового похмілля і навалилися проблем.
як кинути пити
Найскладніше - це прийняти рішення. Усвідомлено, на тверезу голову подумайте, які переваги дає вам вживання алкогольних напоїв, і що ви при цьому втрачаєте. Якщо ви вже задумалися про це, значить, втрачаєте ви значно більше, ніж купуєте, отже, зі шкідливою звичкою пора зав'язувати. У міру того, як звичка переросте в залежність, ви вже не зможете відмовитися від неї самостійно, не вдаючись до допомоги лікарів-наркологів і психіатрів. Прийняте рішення - це перший крок. Вам доведеться ще досить багато працювати над собою і задіяти всю силу волі, щоб не статиалкоголіком.

2 крок

Не менш важливо на шляху до тверезого життя знайти мета, до якої ви будете прагнути і яка допоможе повністю заповнити вільний час, який ви витрачали на посиденьки з друзями і вжитий алкоголь. Мета залежить від ваших життєвих пріоритетів. Хтось кидає пити і починає будувати будинок, інші присвячують весь вільний час кар'єрі, треті - подорожам.

3 крок

Навчіться не реагувати на стресові ситуації. Саме стрес є найголовнішим ворогом на шляху до тверезого життя. Будь-яка непередбачена ситуація або вибух негативних емоцій можуть привести до зриву і вживання алкоголю. Якщо ви не можете повністю виключити стресові ситуації, а це навряд комусь колись вдавалося, сприймайте все спокійно і з почуттям гумору.

4 крок

Щодня робіть фізичну зарядку. Якщо стан вашого здоров'я дозволяє відвідувати спортивний зал, не відмовляйтеся від цього. Фізичні навантаження сприяють викиду ендорфінів і серотин, покращують настрій і загальне самопочуття, нормалізують сон і апетит.

5 крок

Якщо ви розумієте, що самостійно кинути пити ви не можете або можете, але на короткий проміжок часу, зверніться до нарколога. В арсеналі сучасної медичної допомоги є достатня кількість коштів для усунення алкогольної залежності.

6 крок

Вам випишуть медичні препарати, які нормалізують настрій. До них відносяться антидепресанти, нейролептики і транквілізатори. При необхідності проведуть психокорекцію, призначать голковколювання активних нервових зон.

7 крок

Медичне лікування алкогольної залежності допомагає повністю побороти тягу до спиртних напоїв і досягти тривалого періоду ремісії.




ЩЕ ПОЧИТАТИ