Як худнуть від йоги

Багато людей впевнені, що за допомогою йоги схуднути неможливо. Це не зовсім відповідає дійсності, однак приведення організму в порядок за допомогою йоги вимагає більш комплексного підходу, ніж інші види фізичного навантаження.
  • Комплексна користь йоги
  • Ефект регулярних вправ
як худнуть від йоги

Комплексна користь йоги


Зрозуміло, йогу можна розглядати просто як не дуже енергоза тратную фізичне навантаження, в цьому випадку вона дійсно не дуже ефективна для схуднення. Але якщо ставитися до неї, як до способу привести організм в гармонійний стан, при якому нормалізація ваги є одним з необхідних процесів, йога сприймається зовсім інакше.
Існують динамічні і силові стилі йоги, наприклад, Бікрам - йога або Аштанга-віньяса йога, під час занять ними калорії спалюютьсядоволі швидко. Однак ефективність йоги не лежить в площині тіла, вся справа в тому, як ви працюєте зі своєю свідомістю, оскільки саме воно є потужним інструментом зміни тіла і життя. Люди, які не вміють керувати своєю свідомістю, часто ламають і псують своє життя, перебуваючи в постійному негативі. Йога змінює погляд на світ, робить його спокійніше і позитивніше.
Якщо ви всерйоз почнете займатися йогою, вже через місяць-другий ви станете набагато бадьоріше, оскільки статична йога чудово тонізує організм, зміцнює м'язи і судини, робить їх еластичними. Розроблені м'язи забезпечують високу нервову провідність і хороше кровопостачання, до того ж, ліквідуються різні застої в тканинах організму. Це зміцнює і зберігає здоров'я і молодість. Тіло стає гнучким, і енергія тече по ньому набагато швидше, нормалізує всі системи. Завдяки цьому, тіло починає правильно витрачати всі вступники зовні і наявні в неї ресурси, наприклад, перестає накопичувати жир.

Ефект регулярних вправ


Регулярна йогасприяє швидкому виведенню шлаків і токсинів, завдяки глибокому впливу статичних асан на внутрішні органи і м'язи. Це можна вважати масажем, який покращує роботу всіх систем організму, стимулює процес очищення і м'яко видаляє всі відходи. Подібне очищення досить ефективно впливає на позбавлення від зайвої ваги, оскільки однією з його причин є накопичення токсинів і шлаків в організмі.
Більшість регулярно практикуючих йогу людей досить швидко змінюють свої харчові звички, збільшуючи споживання природної їжі, до наприклад, фруктів, зерна, овочів і так далі. Їжа подібного роду не приводить до набору зайвих кілограмів, так як є не дуже калорійною. На відміну від різноманітних фабричних солодощів і випічки таку їжу практично неможливо «переїсти».
Відео по темі





ЩЕ ПОЧИТАТИ