Як впоратися зі страхом при знайомстві

Сором'язливі люди, які мають низьку самооцінку, як правило, відчувають труднощі при спілкуванні. Знайомство з іншою людиною може стати для них справжнім випробуванням. Щоб подолати почуття страху, їм необхідно серйозно попрацювати над собою і власним світоглядом.
як впоратися зі страхом при знайомстві
Проаналізуйте ваші страхи. Чесно відповідайте собі на питання: чого саме ви боїтеся? Можливо, ви вважаєте себе недостатньо розумним або красивим? Може бути, ви думаєте про те, що людині буде нецікаво з вами спілкуватися, він посміється над вами і т. п.? Знайте, що всі ці комплекси і страхи нереальні, вони придумані і породжені саме вами і існують лише в вашій голові.

2 крок

Позбувайтеся стереотипності мислення, не тримайте себе в полоні ваших помилок, заснованих на минулому невдалому досвіді. Пам'ятайте, що в світі все постійнозмінюється і просто не може бути двох абсолютно однакових ситуацій. Навіть якщо в минулий раз вас спіткала невдача, це не означає, що і на цей раз у вас нічого не вийде.

3 крок

Не прагніть навішувати на людей ярлики. Наприклад, вам пропонують познайомитися з дівчиною, що займає будь-яку престижну посаду. Вам хочеться познайомитися, але ви боїтеся, думаючи, що вона напевно має дуже високу думку про себе, занадто ділова, напориста і т. п. Вигадавши собі неіснуючий образ, навіяний якимись стереотипами, ви можете відмовитися від цього знайомства. Хоча насправді ця дівчина може виявитися скромною, інтелігентною, доброю - в загальному, людиною вашої мрії.

4 крок

Працюйте над підвищенням самооцінки. Розвивайте кругозір, більше читайте, дивіться пізнавальні фільми і т. п. Запишіться на будь-які курси, наприклад, іноземної мови, подорожуйте, знайдіть цікаве хобі.

5 крок

Прагніть до душевної гармонії, полюбите себе таким, яким ви є. Пам'ятайте, що в світі немає досконалих людей, кожна людина має якісь недоліки. Для набуття душевної гармонії займіться медитаціями, повторюйте життєстверджуючі афірмації.

6 крок

Розвивайте комунікативні навички. Якщо вам важко навчитися долати бар'єри в спілкуванні в реальних ситуаціях, почніть з відпрацювання навичок у віртуальному просторі. Спілкуйтеся в мережі інтернет на різних форумах, у спільнотах і т. п., поступово переносячи набуті вміння на комунікації в реальному світі.

7 крок

Прагніть до набуття позитивного світогляду. Намагайтеся доброзичливо ставитися до людей, бачити в них тільки хороше, не загострюйте уваги на негативних подіях, що відбуваються в світі. Чи не плекати в собі різноманітні страхи, в тому числі і страх нових людей.

8 крок

Пам'ятайте і про те, що в більшості випадків страх проходить вже в перші 5-10 хвилин спілкування з людиною. Знайшовши якусь загальну тему для розмови, відчувши розташування один до одного, люди, як правило, швидко розкріпачуються і забувають про сором'язливості і комунікативнихбар'єри. Якщо ж ви постійно в процесі спілкування відчуваєте якусь незручність, скутість, невпевненість в собі, можливо, це не ваша вина і вам варто пошукати іншого співрозмовника.

9 крок

Якщо в процесі знайомства ви відчуєте, як клубок підступає до горла, земля йде з-під ніг, ви бліднете, червонієте і т. п., страх опановує вами, зробіть глибокий вдих і спробуйте хоч на кілька секунд відсторонитися від даної ситуації. Подумайте про що-небудь зовсім іншому, згадайте що-небудь цікаве, веселе, посмійтеся про себе, а потім посміхніться вашому співрозмовнику. Пам'ятайте, що він - така ж людина, як і ви, і не бажає вам нічого поганого.
Відео по темі





ЩЕ ПОЧИТАТИ