Що робити, якщо я відчуваю, що у мене почала сильно розвиватися тютюнова залежність?

Почала розвиватися або сильно розвинулася? Судячи з усього, другий варіант, раз Ви це відчуваєте. Хочете відмовитися від сигарет раз і назавжди або Вам просто не подобається бути залежним, і хотілося б курити від випадку до випадку? Відразу поспішаю засмутити-друге навряд чи вдасться людині, який одного разу вже потрапляв в залежність, рано чи пізно він знову почне палити постійно. Тому, раз залежність Вас лякає, варто спробувати побороти її. Особисто я використовувала пластирі нікотинові. Вони допомагають безболісно позбутися від фізичної залежності. Вибираєте потрібний рівень нікотину в пластирі і клеїте) Якщо Ви мені докладніше розкажете як давно курите і скільки в середньому сигарет/пачок в день, то я зможу більш детально розписати як розлучитися з цією звичкою:)

чи є різниця між очним і заочним утворенням? Чи є якась перевага у тих, хто отримав очне перед тими, хто відучився на заочному? Чи правда що коли людинап’яний, то він стає самим собою? Кажуть, що HYDRA - Мусорський. Чому?
Адель Складовської

Поки що пачка в день. Але боюся, це буде не межею:)

Адель Складовської

І скоріше, мені б хотілося скоротити кількість випущених сигарет до 5-6 в день.

Sweety Semi

на жаль, знижуючи кількість сигарет з 20 до 5 в день, Ви будете постійно відчувати нікотинову голодування, тому що організм звик отримувати більше нікотину, і при цьому у Вас не буде стопора, як при повній відмові)) тобто якщо повністю кидати-тут ​​все ясно-не можна жодної сигарети.. А при скороченні.. курити хочеться.. вже 3 викурити, залишилося 2, до кінця дня ще 8 годин..))) коротше, сп лошн муки. У підсумку на цю ідею забивається великий болт, і триває куріння в звичному режимі і зі спокійною нервовою системою)) Якщо хочете спробувати палити трохи, то простіше буде спочатку повністю відмовитися від сигарет, побороти залежність фізичну (з пластиром кидати будете тижні 2-3) , потім пару місяців не курити, щоб остаточно «звільнитися», а потім знову почати)) приблизно 5-6 сигарет перший часвистачатиме на день)) Я суджу виключно зі свого досвіду, я навіть сигарети до кінця не докурювати.. 6 штук в день через очі було, але через півроку, а то й раніше, повернулася до звичної пачці)) або можна взяти, наприклад, Нікоретте спрей, і 15 сигарет з пачки замінювати пшиком спрею.. Інших варіантів не бачу)

Адель Складовської

Спасибі за пораду, приблизно так собі і уявляла. А де можна придбати пластир і Нікоретте і як це працює?: D

Sweety Semi

В разі, якщо Ви виберете спосіб заміщення, а не повної відмови, беріть спрей або жуйку, але відразу скажу, що всі вони кілька специфічні і викликають деяке «першіння» в горле - ті ж відчуття, як коли всмоктується нікотин від сигарет. Коли спробуєте, зрозумієте про що я :) я це відчуття називаю «перцем»)) Як від чорного перцю в роті)))) принцип роботи, незалежно від форми - пластирь це, жуйка або спрей-однаковий. Всі ці препарати містять нікотин, тобто коли ви їх використовуєте, то даєте організму той нікотин, який він хоче отримати від сигарети, і пропадає фізична «ломка» - просто перестає хотітисякурити. При цьому треба правильно підібрати дозування в залежності від кількості та фортеці сигарет, які Ви курите. Якщо брати максимальну дозу, то може ставати недобре, нудити, якщо переборщити. Якщо взяти занадто слабку, то бажання курити не пропаде. Але я курила довго сигарети середньої міцності по пачці в день і брала максималку для початку, мені було норм) з часом стало забагато, я це відчула і я перейшла на більш слабку) Продається все це в аптеці. Пластир б радила при вирішенні повністю відмовитися від сигарет, тому що він клеїться вранці і носиться добу. Нікотин протягом усього цього часу подається в організм. Жуйка дуже специфічна на смак, і її треба правильно жувати (розжовувати до спец. вкуса і закладати між яснами і щокою), тому при неповному відмову беріть спрей) плюс в заміні цими засобами сигарет, як мінімум в тому, що в організм не будуть потрапляти шкідливі продукти горіння, які містяться в сигаретному димі)

Адель Складовської

Спасибі за дуже докладні відповіді. Плюсики однозначно:))

SweetySemi

Спасибі і Вам! :) Успіхів в цій нелегкій справі :) Будуть питання - звертатися;)




ЩЕ ПОЧИТАТИ