Як позбутися від почуття провини перед померлим

Як стверджують психологи, не завжди у почуття провини є реальні підстави. Однак подібного роду емоції можуть наростати, надаючи сильний стресовий вплив на психіку людини. Тому почуття провини необхідно вчитися вчасно долати, стаючи впевненіше і сильніше.
  • Звідки береться почуття провини
  • Як впоратися з подібними емоціями
  • Дії, здатні зменшити почуття провини перед покійним
 doxologia.ro

Звідки береться почуття провини


Після смерті близьких багато хто відчуває не тільки цілком зрозумілу пригнічено сть і смуток. Нерідко людей просто долає смуток і депресія, а також почуття безсилля від неможливості змінити хід подій і повернути покійного. Багато схильні нудьгувати і навіть розмовляти з померлими, продовжуючи незакінчену розмову.
У деяких випадках люди можутьстраждати від почуття провини перед покійним. Щоб подолати подібне, перш за все потрібно спробувати зрозуміти, чим можуть бути викликані подібні переживання, і наскільки реально змінити ситуацію, що склалася.

Як впоратися з подібними емоціями


Якщо людина є безпосереднім винуватцем загибелі померлого, наприклад, в результаті ДТП, ситуація може бути ще більш важкою. Однак і з цього положення можна знайти вихід. Наприклад, якщо водій, який допустив наїзд на пішохода, після закінчення солідного часу після трагічного інциденту не тільки продовжує каятися, але і мучиться від усвідомлення власної провини, необхідно пустити цю енергію в «мирне русло», наприклад, допомогти родичам загиблого як морально, так і матеріально. Якщо близькі покійного категорично відмовляються виходити на контакт, можна спробувати діяти за допомогою посередників, звернувшись до своїх друзів і знайомих. В крайньому випадку, можна щось зробити, зберігаючи анонімність, щоб спробувати зрушити важкий тягар зі своєї душі.
Віруючі люди можуть звернутися вхрам - сповідь, молитва і піст здатні не тільки повернути душевну рівновагу, але знайти вихід з ситуації, що склалася. Іноді буває досить лише поспілкуватися зі священнослужителем, незалежно від того, до якої конфесії належить людина.
Якщо самостійно впоратися з почуттям провини ніяк не виходить, а печаль і депресія з часом лише наростають, незважаючи на всі вжиті дії, варто задуматися про допомогу кваліфікованих фахівців-психологів. Можливо, варто людині виговоритися, озвучивши свої страхи і суть переживань, з'явиться можливість поглянути на ситуацію, що склалася під іншим кутом. Цілком ймовірно, що в результаті довірчої бесіди можуть виявитися і нові шляхи вирішення проблеми, зокрема, будь-які дії, здатні компенсувати відчуття тяжкості на душі і почуття провини перед покійним.

Дії, здатні зменшити почуття провини перед покійним


Втім, іноді люди й самі не можуть пояснити, чому могло бути викликано почуття провини перед померлим. По-перше, необхідно прийняти те, що трапилося як факт - змінити вже нічого не можна, людини не повернути, як би цього не хотілося. А по-друге, можна і потрібно змінити своє ставлення до події. За давнім російській повір'ям, не можна занадто багато плакати, згадуючи покійного - в іншому випадку йому буде, м'яко кажучи, некомфортно в потойбічному світі.
Згадуючи про те, кого вже немає, краще задуматися, яким би могли бути його побажання, і в міру своїх сил спробувати це здійснити. Наприклад, з почуттям провини думаючи про покійних батьків, варто спробувати зрозуміти, що могло б зробити їх щасливими - заміжжя дочки, надходження сина в ВНЗ або народження онуків? А може бути, в останні роки вони дуже часто говорили про такі прості речі, як ремонт або облаштування красивого квітника під вікнами будинку? Адже це не так складно - спробувати зробити те, чого б їм, можливо, дуже хотілося за життя. А людина, що зазнає провину, може полегшити свій стан, сконцентрувавшись на досягненні тієї чи іншої мети подібного роду.





ЩЕ ПОЧИТАТИ