Американська письменниця Гретхен Рубін: біографія, список книг, відгуки

Гретхен Рубін - автор, який змушує задуматися про щастя і людської природи. У письменниці величезна читацька аудиторія: більше 3,5 мільйона примірників книг розійшлися по світу, вона активно спілкується з читачами в мережі Інтернет, відповідає на їхні запитання, обговорює щастя і хороші звички. Гретхен є автором багатьох книг, в числі яких і бестселери “Чотири тенденції”, “Щаслива будинку”, і “Проект” Щастя “, що знаходився в списку бестселерів більше двох років.

хороші звички погані звички

Хто така Р. Гретхен?

Американський автор і блогер Гретхен Крафт Рубін народилася 14 грудня 1965 року в Канзас-Сіті, штат Міссурі. Там же виросла і закінчила школу. Отримала ступінь бакалавра в Єльському університеті і є фахівцем по праву. Кар’єру розпочала в Верховному суді, продовжила в якості головного радника голови Федеральної комісії.

Зараз письменниця відома своїми проектами про щастя. Рубін Гретхен веде на цю тему блог, записує щотижневі подкасти, які знаходяться в списках кращих з 2015 року. “Гуру щастя”, як називають Гретхен, викладає в Юридичній школі та Школі управління Єльського університету. Живе в Нью-Йорку з чоловіком і двома дочками. Fast Company включила її ім’я в список самих креативних людей в бізнесі. Гретхен бере участь в шоу О. Уїнфрі і, звичайно, із задоволенням пише книги.

Як пише?

Американська письменниця Гретхен Рубін відома не тільки тим, що передає в своїх роботах складні ідеї з ясністю і гумором, а й тим, що пропонує читачам ділитися своїми думками, порадами, програмами, методами, які допомагають їм стати продуктивними, позбутися старих звичок, придбати нові і стати успішними і щасливими. Саме так створювалася її книга “Проект” Щастя “, як каже сама автор, -” звіт про моєму успіху “.

гретхен рубін книги

Що таке щастя?

Якось Гретхен задумалася над тим, що роки вислизають, і вона ризикує прожити життя даремно. Хоче бути щасливою, але не замислювалася про те, як нею стати. Прекрасний чоловік, чудові доньки, життя в улюбленому місті і улюблена справа. Вона здорова, у неї хороші стосунки з друзями. Однак сумує і втрачає самовладання через дрібниці, страждає від нападів пригніченості і меланхолії.

Ця ситуація знайома багатьом. Хтось звертається за порадою до друзів, хтось за допомогою до психологів. Ось і Гретхен задумалася: як отримувати задоволення від кожної миті життя? Як звільнитися від рутини? Бути кращою мамою і дружиною? Всім відомо: нічого в житті не зміниться, якщо людина сама не змінить її. І Гретхен прийняла рішення - стати щасливішим і присвятити цьому рік свого життя.

Як все починалося?

Гретхен Рубін набрала в бібліотеці купу книжок, занурилася в читання Торо, Платона, Шопенгауера, почала вивчати, як релігії світу трактують слово “щастя”. Але перш ніж внести в життя зміни, потрібно визначитися, в якій саме області вони потрібні? Дванадцять місяців року стали осередками таблиці, куди Гретхен включила найважливіші аспекти життя: шлюб, дружба, робота, захоплення і т. Д.

Після того як визначилася з завданнями, з’явилися принципи, заповіді, секрети. Проекти щастя, реалізовані іншими, надихали, але проект щастя Гретхен Рубін відрізнявся від них: у неї була сім’я, вона не хотіла відмовлятися від свого життя. Знайомі сумнівалися в результатах цього починання, але вона поставилася до цього спокійно, так як підготовка до неприємностей стала однією з цілей проекту, і приступила до реалізації задуманого.

гретхен рубін

Проект "Щастя"

Над однією з областей, де вона хотіла щось змінити, Гретхен працювала один місяць. За цей час забувалися погані звички, хороші звички закріплювалися і ставали нормою. Тоді Гретхен робила наступний крок. В першу чергу, в січні, вона зайнялася підвищенням рівня енергії, тому як додаток життєвих сил допомагає впоратися із зобов’язаннями.

У лютому вона поставила перед собою завдання - пам’ятати про кохання. Сімейні стосунки стали пріоритетним завданням: перестати скиглити і бурчати, не чекати похвали і підтверджувати свою любов. У березні Гретхен вчилася ставити високі цілі - робота допомагає підбадьоритися, вирішені завдання окриляють. Вона завела блог, присвячений проекту “Щастя”, але оскільки в її плани не входило спілкування з аудиторією, через деякий час вона була дуже здивована, що блог дуже популярний. Підводячи підсумки березня, Гретхен Рубін виявила зв’язок щастя і амбіцій.

онлайн слава секс керівництво до дії

Немає щастя без любові

Батьківські обов’язки стали першочерговим завданням в квітні, а в травні автор приділила увагу розвагам і прийшла до висновку, що вони бувають декількох видів і вчать організованості, допомагають повноцінно відпочивати і більше продуктивно працювати. У червні Гретхен вчилася не забувати про дні народження друзів, знаходити час для спілкування, відвідувати їх і завести нові знайомства.

Липень став частинкою щастя - вона робила собі подарунки, вчилася купувати потрібне і відмовлятися від непотрібного. У серпні Гретхен Рубін задумалася про вічні цінності, завела щоденник подяк, знайшла духовного вчителя. Вересень став періодом, коли автор зайнялася улюбленою справою, навчилася знаходити час на читання книг, зайнялася письменством, поставила мету - оволодіти новою технологією.

щаслива будинку

Гуру щастя

Жовтень став моментом, коли в своєму проекті “Щастя” Гретхен Рубін вирішила переглянути свої звички, позбутися тих, які заважають стати щасливішим, і придбати нові, які вносять в життя радість, позитив і, звичайно, користь: навчитися медитувати, завести щоденник харчування, зайнятися малюванням або музикою - одним словом, тим, що приносить душевний спокій. У листопаді прийняла рішення жити легким життям, а в грудні зайнялася підбиттям підсумків проекту.

Протягом всього часу письменниця вела блог і ділилася з читачами своїми ідеями, фактами зі своєї біографії. Гретхен Рубін стала популярною, і кілька мільйонів людей стежили за прогресом, багато випробували методики і зобов’язання учасника і застосували їх у своєму житті. Таким чином, книга Гретхен Рубін про щастя стала популярною задовго до публікації в 2009 році. І хоча на рахунку письменниці було вже кілька робіт, її ім’я стало відоме мільйонам читачів саме після цього проекту.

Слідом за щастям

У 2012 році виходить книга “Щаслива будинку”. У ній автор розповіла читачам, які зміни відбулися в її житті з моменту її першого “Проекту” Щастя “. З того моменту, коли вона вирішила стати щасливою, пройшло п’ять років, і в її житті багато що залишилося незмінним - квартира, робота, діти, чоловік. Але цей проект зробив її щасливішою, вона здійснила зміни, щоб стати “справжньою Гретхен”. Не змінюючи свого життя, змінила її? Мабуть, так і є.

Автор називає нову роботу “Проект” Щастя “№ 2”. Він набагато глибше. З першого проекту стало зрозуміло, що на щастя впливає найбільше власний будинок. У книзі “Щаслива будинку” Рубін ділиться тими прийомами, які допомогли їй відчути себе у власному будинку як вдома. Це особистий проект, і він відображає її цінності і інтереси, але в світі не знайдеться жодної людини, якій би цей проект не пішов на користь.

гретхен рубін проект щастя

Зміни себе

Слідом за проектами “Щастя” вийшла книга “Хороші звички, погані звички”. Її сміливо можна рекомендувати тим, хто прагне змін. Автор, що досліджувала біографії відомих людей, призводить наочні приклади з життя великих, спирається на досвід сучасників і пояснює, що хороші звички можуть кардинально змінити життя людини. Всім відомо, що для цього потрібно позбутися поганих звичок. Але як це зробити?

Автор книги розповість, чому так важкий процес формування нових звичок. Гретхен навчить ефективним стратегіям, які допоможуть внести в життя краще і нове. Що примітного в книзі? Автор досить своєрідно підходить до цього процесу і пояснює походження, формування звичок і характеру людини не так, як в більшості подібних посібників.

Автор наводить дослідження вчених і викладає їх простою мовою, пропонує тести, які допоможуть читачеві визначити тип особистості і, з урахуванням індивідуальних особливостей, підійти до формування хороших звичок. Очевидні речі, відомі багатьом, відкриваються в цій книзі по новому. Читачів тут чекаю відповіді на одвічні питання: “Які звички призвели до ожиріння?”, “Чому так важко виконувати” новорічні обіцянки “?” і т. п.

Візьми від життя все

Ще одна робота автора в області самовдосконалення - книга “Влада, гроші, слава, секс. Керівництво до дії “, що вийшла в 2003 році. Тут читачі знайдуть історії відомих бізнесменів, політиків, акторів - словом, тих, хто домігся всього, що входить в поняття “американська мрія”.

Письменниця зібрала матеріал, заснований на фактах і подіях сучасної економічної, політичного і громадського життя США. Яскраві приклади, поради та методи, які автор наводить в книзі, надихають як на просування по службовій драбині, так і допоможуть стати успішніше в повсякденному житті.

Чотири категорії

У 2017 році вийшла книга The Four Tendencies. У цій невеликій книжечці автор розповідає про чотирьох типах людей і докладно характеризує кожен з них. На подібну типологію автора надихнув Фрейд, і ті, хто знайомий з його роботами, без праці це визначає. Наприклад, Гретхен стверджує, що людина народжується з певною тенденцією і більше її не змінює.

гретхен крафт рубін

Відомі всім істини в книзі Гретхен відкриваються по-новому, так як вона розкриває їх простими словами і підкріплює яскравими прикладами. Письменниця акцентує увагу на чотирьох типах людей:

  • Upholders - це "відмінники" і любителі правил. Для них дисципліна - це комфорт і свобода. І вони відчувають себе незатишно, якщо з якихось причин їм доводиться порушувати правила.
  • Questions - це дослідники і раціоналізатори. Для того щоб вирішити, як правильно вчинити або щось зробити, вони перелопатили купу джерел. Вони задають стільки питань, що виникає підозра, що вони просто нічого не хочуть робити. Гретхен пише, що їх питання - це "не відмазка", просто questioners так влаштовані: вони не можуть приступити до справи, в якому не бачать сенсу.
  • Obligers - це люди боргу і любителі зовнішньої відповідальності. Їм простіше виконати те, що вони обіцяли, ніж те, чого захотілося їм. Вони ставлять потреби інших вище власних і часто, щоб досягти мети, просять інших поставити їм умови. Не всі на це погоджуються, так як з боку це здається дивацтвом: які проблеми? Хочеш - роби, не хочеш - не роби. Але так уже влаштовані obligers - умова "зроби, я перевірю" їм просто необхідно для мотивації.
  • І нарешті, rebels. Це бунтарі, і цим все сказано, - їх свобода і бажання недоторканні, навіть в тому випадку, коли на це йде багато сил. Загальноприйняті правила, яким вони підкоряються без захвату, з ними в принципі не працюють.

Підхід автора дуже цікавий, до того ж на її блозі, на додаток до книги, багато статей і подкастів на цю тему.

Інші книги

Крім зазначених вище книг, перу Гретхен Рубін належать:

  • Forty Ways to Look at Winston Churchill (2003).
  • Forty Ways to Look at JFK. New York (2005).
  • Profane Waste (2006).
  • Better Than Before (2015).

гретхен рубін біографія

Відгуки читачів

У книгах Г. Рубін, на думку читачів, багато порад щодо формування корисних звичок, мотивація бути світліше, добрішими і краще. Після їх прочитання мимоволі задаєшся піднятими автором питаннями: що таке щастя, чому не вдається позбутися від зайвої ваги. Після аналізу прочитаного застосовуєш методи і поради автора в своєму житті.

Багато хто відзначає, що написані книги легко і доступно, таке враження, що розмовляєш з задушевної подругою. Приклади, наведені автором, надихають і мотивують. Доступність, гумор і глибина викладу, щирість автора відкривають очі на багато речей, і усвідомлюєш, що “більшість рішень прості”, потрібно лише поставити мету і зробити перший крок до нового життя: “Відчуття мети дуже важливо для щастя”.



ЩЕ ПОЧИТАТИ