Способи збільшення грудей вдома

Представниці прекрасної половини людства завжди прагнуть виглядати ідеально. Гарний бюст - один з важливих показників жіночої краси. Повна, пружні груди завжди вважалася гордістю жінки, проте не всі цим похвалитися. На щастя, можна збільшити груди в домашніх умовах і підкоригувати її форму без хірургічного втручання.

способи збільшення грудей вдома

Якщо ви збираєтеся на важливий захід, де хочете викликати захоплення своїм декольте, то просто надіньте бюстгальтер пуш-ап, який і збільшить, і підніме груди, зробить її максимально привабливою. Такий атрибут гардероба є напевно у кожної жінки. Але щоб відчувати себе впевнено і розкуто без нього, варто розглянути способи збільшення грудей в домашніх умовах.


Фізичні вправи. Зміцнюючи м’язи грудей, ви помітите, як змінитьсяїї форма. Груди підтягнеться, підніметься, стане більш пружною і наповненим. Вправи потрібно виконувати регулярно, 3-4 рази в тиждень. Кращий варіант - робити вправи на груди через день. Виконувати вправи не обов’язково в тренажерному залі, є групи вправ, які легко зробити вдома. Найпростіші:



  • віджимання від підлоги по 10-15 разів, 1-3 підходи в залежності від ваших можливостей, якщо дуже важко віджиматися від підлоги - ляжте на підлогу, встаньте на коліна і віджимайтеся в такому положенні;

  • віджимання на стільцях - знадобиться 2 стільці, на один сядьте, а на другий покладіть ноги, візьміться руками за стілець, на якому сидите, і приступайте до віджимань.


Якщо ці вправи здаються складними, почніть з малого - з’єднайте долоні перед грудьми, лікті тримайте паралельно підлозі, стискайте долоні різкими рухами. Ви відчуєте, як працюють м’язи грудей і як вони піднімаються. Така вправа потрібно робити кілька разів на день і якомога більше. Ефективно працюють вправи з гантелями. Якщо у вас немає гантелей, візьміть дві пляшки 0,5 літра і наповніть водою. потім, ускладнюючи завдання, можна наповнити пляшки піском. Пам’ятайте, що головне, не переоцінити свої можливості і починати з невеликих навантажень, збільшуючи їх поступово. Якщо вправи робити регулярно, то результат буде помітний вже через тиждень.


Масаж і самомасаж також посприяє збільшенню молочних залоз. Ви можете попросити свого партнера помасажувати вам груди. Таке заняття принесе задоволення і вам, і йому. Можна робити масаж самостійно - це не тільки допоможе збільшити груди, а й дасть можливість самообследовать молочні залози на наявність ущільнень і новоутворень (а це потрібно робити раз на місяць кожній жінці). Масажуючи груди, можете втирати в неї масло какао, іланг-ілангу, які також сприяють збільшенню грудей. Народні рецепти радять втирати в груди пінку від пива, так як в ній міститься хміль, який впливає на гормональний фон жінки і сприяє наповненню грудей. Бажано, щоб пиво було “живе”.


Розтирання рушником і контрастний душ сприяють підтягування грудей, роблять її пружною і еластичною. Надсилайте душ на груди знизу вгору, різко міняйте температуру води. Шкіра грудей стане гладкою, також поліпшується тургор шкіри.


Вживайте в їжу продукти, що сприяють збільшенню грудей. У їх число входять: капуста, хміль, бобові, деякі спеції (імбир, куркума, орегано, чебрець, шавлія, гвоздика), насіння льону, молочні продукти.


Правильний бюстгальтер - один з помічників на шляху до красивої грудей. У грудях міститься велика кількість підшкірного жиру. Підберіть ліфчик, який буде підтримувати груди і буде надавати їй бажану форму. Згодом, груди прийме форму цього бюстгальтера.


Використовуйте маски і креми для збільшення грудей. Їх можна придбати в магазині або приготувати вдома за рецептами, які зібрані в цілі збірки на жіночих форумах. Використовуючи магазинні креми, будьте уважні: звертайте увагу на компоненти, вони можуть містити гормони, тому перед їх застосуванням обов’язково проконсультуйтеся з лікарем.


Любіть свою груди такою яка вона є. Позитивні емоції завжди прискорюють шлях допоставленої мети. При регулярному використанні вправ і інших ср едств результат не залишить себе чекати!





ЩЕ ПОЧИТАТИ