Як добре виглядати після пологів

Після народження дитини життя жінки сильно змінюється. У перші місяці не завжди вистачає часу навіть на такі буденні речі, розслаблююча ванна, розмова з подругою по телефону, ранкова зарядка. А адже молодій мамі хочеться ще і виглядати красиво і привабливо.
як добре виглядати після пологів
Виділіть важливі щоденні справи, без яких вам просто не обійтися. До них можна віднести годування дитини, вологе прибирання квартири, завантаження білизни в пральну машину і подальша його развеска. Гладити пелюшки чи ні - вирішувати вам самим. Але досвід підказує, що можна обійтися і без цього. Приготування їжі, в першу чергу для себе, і трапези три-чотири рази на день - обов'язкове і важливу справу для мами, що годує. Цим нехтувати не можна. І звичайно - прогулянки з малюком вранці і ввечері.

3 крок

Обов'язково виділіть час на щоденний відпочинок. Часто маленькі діти недають мамам виспатися вночі. Тому організуйте для себе денний сон або просто тиха година з книгою в руках. Це приємне заняття можна поєднати з денним сном малюка. Відпочинок і відсутність хронічного недосипання - перша умова для вашого квітучого зовнішнього вигляду.

4 крок

Слідкуйте за своєю фігурою з перших днів після пологів. Найчастіше жінки набирають вагу саме в період годування груддю. Тому складіть для себе збалансований раціон харчування, який буде включати все необхідне, але не зайве. Помилка багатьох мам полягає в тому, що вони прагнуть їсти і пити більше звичайного, щоб отримати достатній обсяг молока. Насправді здоровий раціон харчування без надмірностей і періодичний прийом трав і препаратів, що підвищують лактацію, забезпечать вам повноцінне годування немовляти грудним молоком.

5 крок

Перші тижні після пологів продовжуйте носити бандаж. Це допоможе швидше підтягти живіт, злегка розтягнувся під час вагітності. Як тільки дозволить здоров'я і самопочуття, починайте робити щоденну зарядку ізапишіться на заняття фітнесом або в басейн. Посильні фізичні навантаження і вправи швидко приведуть вашу фігуру в норму.

6 крок

Більше гуляйте з дитиною на свіжому повітрі. Причому в будь-яку погоду. Здійснюйте далекі прогулянки з коляскою. Такі моціони зміцнять ваші м'язи ніг і будуть дуже корисні для здоров'я малюка.

7 крок

Обов'язково стежте за своїм зовнішнім виглядом. Щодня виділяйте час на зачіску і легкий макіяж. Одягайтеся акуратно, стильно, відповідно до моди. Але не на шкоду своїм комфортом. Пам'ятайте, що ваша жіноча привабливість і молодість не залишилися в стінах пологового будинку. Ви все та ж молода і красива жінка, яка увійшла в нову і цікаву пору свого життя.
Зверніть увагу
Не соромтеся пробачити про допомогу своїх близьких. Посильна допомога по дому і в догляді за дитиною помітно розвантажить вас і зміцнить сім'ю.
Корисна порада
Обов'язково продовжуйте прийом полівітамінів і після пологів. порадьтеся злікарем, які препарати краще всього підійдуть для годуючих мам.





ЩЕ ПОЧИТАТИ